Fotografin Sabrina Sommer (https://www.sabrinasommerfotografie.de)

Progressive Muskelentspannung

"Wir sollten viel öfter von ganzem Herzen etwas tun, das kein Ziel verfolgt, keine Eile hat und sich nicht lohnen muss." (Jochen Marriss)

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobsen ist ein effektives Entspannungsverfahren, bei dem Sie durch bewusste Ent- und Anspannung bestimmter Muskelgruppen einen tiefen Entspannungszustand des gesamten Körpers erreichen. Durch diesen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung wird die Körperwahrnehmung verbessert und körperliche Unruhe vermindert.

Hier lernen Sie, wie Sie die schrittweise Entspannung der Muskulatur und somit einhergehendes körperliches Ruhegefühl auslösen können. Durch mentale Stärke lassen sich Belastungssituationen besser meistern. Die PMR ist eine leicht erkennbare, sehr effektive und universell einsetzbare Entspannungsmethode. Die Technik ist für jede und jeden erlernbar und auch für Menschen geeiget, die mit anderen Entspannungsmethoden nicht zurechtkommen.

PMR hilft besonders bei Erschöpfung, Schlafstörungen, chronischen Schmerzen, Migräne oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Derzeit ist kein neuer Kurs definiert.

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