Garuda


Im Einklang.


Körper - Geist - Seele

Garuda

"Garuda ist ein Prozess. Es ist eine Reise der Selbstentdeckung und ein Weg, die eigene Wahrheit zu finden." (James D'Silva)


Garuda beginnt wo Pilates aufhört. Es ist eine Symbiose aus Yoga, Pilates und Faszientraining.

Die Ergebnisse des Garuda Trainings sind beindruckend. Mehr Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Durchhaltevermögen mit einem Gefühl von Ruhe und Wohlbefinden. Garuda bietet ein Herz-Kreislauf-Training an, stellt den mentalen Fokus in den Vordergrund und zeigt Entspannungsmöglichkeiten in der Bewegung. Das Ergebnis ist ein gestärkter und straffer Körper, eine verbesserte Körperhaltung sowie Leichtigkeit des Bewegungsablaufes und der Gedanken.

Der Erfinder Garudas  lebt in London. Garuda ist in Deutschland kaum bekannt. Anna-Lena Baumann ist die einzige zertifizierte deutsche Garuda Trainerin.


Nähere Infos zu Garuda, seinem Erfinder etc: www.thegaruda.net


Lernen Sie das Training bei einen Schnuppertraining, in einem Kurs oder in Kombination mit Urlaub und Wellness kennen. 


Das Training ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 

Es gibt unterschiedliche Schwierigkeitsgrade, die jeder individuell durchführen kann. Das Ganzkörpertraining mit der Pilates Rolle ist etwas anspruchsvoller als auf der Matte. Ein gutes Gespür für seinen eigenen Körper und eine gute Körperbeherrschung sind von Vorteil.


Garuda Trainings über Zoom

Ab 04. Januar 2021 starten wieder Garuda Training per Zoom (4 Termine im Januar).


Bei den Trainings unterscheide ich zwischen Garuda auf der Matte (ohne Rolle) - für Anfänger geeignet, Garuda auf der Rolle und Garuda Toning** für diejenigen, die gerne ihre Muskeln noch mehr spüren möchten. Wenn du möchtest, kannst du gerne Hanteln oder Gewichtsmanschetten verwenden.


Garuda auf der Rolle:

Montags, 04.01.2021 - 25.01.2021 von 18:30 - 20:00 Uhr


Garuda auf der Matte - für Anfänger geeignet:

Mittwochs, 06.01.2021 - 27.01.2021 von 19:30 - 20:30 Uhr


Garuda Toning für diejenigen, die gerne ihre Muskeln noch mehr spüren möchten. Wenn du möchtest, kannst du gerne Hanteln oder Gewichtsmanschetten verwenden:

Freitags, 08.01.2021 - 29.01.2021 von 19:30 - 21:00 Uhr 


Die Anmeldung für das Zoom Training erfolgt über folgendes Formular:

Die Felder mit * sind zwingend notwendig für das Absendens des Formulars. Bitte stimmen Sie der Datenschutzerklärung zu. 

 
 
 
 
Garuda auf der Rolle (montags) 30 €
Garuda auf der Matte (mittwochs) 20 €
Garuda Toning auf der Rolle (freitags) 30 €
 
 
Ja
Nein
 
 
einverstanden
 
 

"

Weitere Vorgehensweise und Regeln beim Zoom Training:


-Nach Entrichtung der Kursgebühr (bei Überweisung bitte bis 31.12.2020) - versende ich die Einwahldaten.

-Bitte Einwahl mit dem eigenen Namen.

-Wir beginnen pünktlich. Wer zu spät kommt, wartet im Warteraum.


Garuda Kurse in Adelshofen

in den Räumlichkeiten des SC Adelshofen, Am Haardtstadion 1, 91587 Adelshofen


Aufgrund der aktuellen Situation finden keine Präsenzkurse statt.


    Die Kurse starten voraussichtlich wieder 2021 (jeweils 7 Termine).



    Bitte wenden Sie sich bei Interesse an mich.



    Mitzubringen sind ein Mund-Nasenschutz zum Betreten des Kursraumes, bequeme Sportkleidung, Socken, eine eigene Matte, ggf. ein Getränk und Handtuch. Wer möchte, darf gerne seine eigene Pilates- bzw. Faszien Rolle (min. 90 cm Länge) mitbringen.

    Maximale Teilnehmeranzahl: 8 Personen.


    Anna-Lena Baumann

     

     

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