Pilates- & Entspannungs-workshop


Im Einklang.


Körper - Geist - Seele

Pilates- und Entspannungsworkshop 

"Träume von einem Leben in Wohlstand, Sehnsucht danach, schöner oder erfolgreicher zu sein, ist das der Weg zum Glück?
Ich glaube das Glück liegt viel näher. Es kommt zu mir, wenn ich mein Leben und mich selbst annehme, wenn ich meine wahre Schönheit erkenne und lerne, mit meinen Möglichkeiten zu leben."

Autor: unbekannt


Pilates- und Entspannungsworkshop

am Samstag, 17.08.2019

 

Inhalt des Workshops:


- Pilates Übungen mit bewusster Atmung 

   zur Kräftigung und Mobilisierung des ganzen Körpers


- Anspannungen lösen mit Hilfe von Faszientraining


- Kennenlernen von verschiedenen Entspannungstechniken:

   Fantasiereisen,

   Progressive Muskelentspannung,

   Autogenes Training

   Achtsamkeitsübungen und -spaziergang sowie Genusstraining

ZEITRAHMEN 

08:45 - 18:00

ADRESSE

Evangelische Tagungsstätte Wildbad

Taubertalweg 42, 91541 Rothenburg ob der Tauber

Ein Workshop für jedermann


In dem Workshop bringen wir Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht und entspannen mit verschiedenen Entspannungstechniken. Neben Pilates, einem ganzheitlichen Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden, lernen wir verschiedene Entspannungstechniken kennen und lösen Anspannungen mitunter auch durch Faszientraining.

Verschiedene Wahrnehmungs-, Achtsamkeitsübungen dienen zur mentalen Entspannung. In diesem Zusammenhang darf das Genusstraining nicht fehlen.

Der Workshop ist für Frauen und Männer geeignet, unabhängig von Kondition und Alter. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Genießen Sie einen Tag Urlaub in schöner Atmosphäre. Bei schönem Wetter finden verschiedene Aktivitäten im Freien statt.

Die Verpflegung mit frischem Obst, Kuchen, Mittag- und Abendessen sowie Wasser und Apfelschorle und Kaffee / Tee sind im Preis inklusive. 

Mitzubringen sind bequeme Sportbekleidung, ein kleines Handtuch, ggf. eine Decke und warme Socken und eine eigene Matte.

 

Mindestteilnehmeranzahl: 9 Personen, Maximalteilnehmeranzahl: 20 Personen

Tagesablauf:


08:45 – 09:15 Uhr: Einfinden bei einem kleinen Frühstück


09:15 – 09:45 Uhr: Begrüßung & Vorstellung


09:45 – 10:45 Uhr: „fit in den Tag“ mit Pilates


10:45 – 11:00 Uhr: kurze Pause


11:00 – 12:00 Uhr: Faszientraining


12:00 – 13:00 Uhr: Mittagsessen


13:00 – 14:00 Uhr: Genusstraining und Achtsamkeits-

                            spaziergang


14:00 – 15:00 Uhr: Progressive Muskelentspannung


15:00 – 15:30 Uhr: Nachmittagspause


15:30 – 16:30 Uhr: Autogenes Training


16:30 – 17:30 Uhr: Pilates und Mobilisation


17:30 – 18:00 Uhr: Feedback und Abschluss


18:00 Uhr: Abendessen Vesperbuffet

Wer möchte: Ausklang auf dem Weindorf

Ein paar Impressionen vom Pilates- und Entspannungsworkshop am 17. August 2019



Im Jahr 2020 wird ein Pilates- und Entspannungsworkshop 2.0 statt finden. Datum folgt. Bei Interesse ist die unverbindliche Anmeldung bereits möglich.


Kursgebühr

119 €

 



Flyer zum Download:

Routenplaner zum

Evangelische Tagungsstätte Wildbad

Taubertalweg 42, 91541 Rothenburg ob der Tauber

Anna-Lena Baumann

 

 

KONTAKT

 


E-Mail:

info@mentalja.de

Mobil:

015254794144

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